Acne en levensstijl: 7 dingen om op te letten

Acne is een nagenoeg universeel probleem, waarvoor een massa adviezen, tips, trucs, grootmoeders middeltjes en remedies bestaan, de ene soms al fantasierijker dan de andere.

Maar in welke mate heeft onze levensstijl nu eigenlijk een invloed op acne?

In dit artikel kijken we naar tal van factoren die acne veroorzaken, zoals roken, zon, stress, voeding, smartphones, de pil en scheren.

Roken en acne Laten we duidelijk zijn: roken veroorzaakt geen acne. Maar toch blijken rokers ernstiger imperfecties en vooral meer problemen met littekenvorming te hebben dan niet-rokers. Eén van de redenen die daarvoor worden aangevoerd, is dat roken de huid op dezelfde manier verdikt als de zon. Er zijn ook dermatologen die beweren dat roken acnegeen is vanaf 10 sigaretten/dag. Hoewel studies soms tegenstrijdig zijn, hangt het effect van roken op acne af van de hoeveelheid sigaretten die dagelijks wordt gerookt.

Zon en acne De zon is zeker geen vriend van de acnegevoelige huid. In de periode van blootstelling lijkt de zon de puistjes uit te drogen en de huidtoestand te verbeteren. Maar de huid wordt wel dikker door UV-blootstelling, waardoor de talgafvoer wordt belemmerd.

Nadat de blootstelling aan de zon is gestopt en de dode cellen zijn afgeschilferd, komen puistjes heel vaak terug (wat dermatologen het rebound-effect noemen), doordat talg wordt vastgehouden. En tot slot zijn veel acnebehandelingen ook fotosensibiliserend en kunnen ze vlekken doen ontstaan. Conclusie: de combinatie zon en acne is te mijden!

Stress en acne Veel mensen merken dat ze in perioden van intense stress een opstoot van puistjes krijgen. Deze correlatie is nog niet duidelijk vastgesteld door wetenschappelijke studies, maar er zijn verschillende onderzoeken over dit onderwerp aan de gang. Het is bekend dat de talgklier omgeven is door talrijke zenuwcellen, die een stof kunnen afscheiden, substantie P genaamd, die in geval van stress inwerkt op de talgproductie. Er lijkt dus wel degelijk een verband te zijn tussen stress en acne.

Men probeert nu een manier te vinden om de substantie P te blokkeren en zo stressgerelateerde pieken in de talgproductie te voorkomen. Het onderzoek daarrond is lopend...

L’idée serait de trouver un principe pour bloquer la substance P et éviter les pics de sébum liés au stress. Les recherches sont en cours…

Voeding en acne Het verband tussen voeding en acne is al vaak in twijfel getrokken, vooral wat suiker en vleeswaren betreft, maar tot dusver is er niet genoeg bewijs om de invloed van voeding als acne-trigger aan te tonen. Sommige patiënten hebben echter vastgesteld dat hun puistjes merkbaar afnemen door bijvoorbeeld zuivel of gluten te schrappen. Het is waarschijnlijker dat suiker (dat in hoge mate aanwezig is in glutenrijk voedsel) de grote boosdoener is.

Recente wetenschappelijke studies lijken dit te bevestigen. Wordt vervolgd...

Vergeet ook de invloed van je smartphone niet! Waarom je smartphone schoonmaken?

Het scherm van je smartphone komt vele keren per dag in contact met de huid van je gezicht en kan zo imperfecties in de hand werken, vooral op je wangen en je slapen. Daarom is het belangrijk je smartphone regelmatig te desinfecteren, of oortjes te gebruiken om te bellen en zo contact met de huid te vermijden.

Welke invloed heeft anticonceptie op acne? De anticonceptiepil heeft een rechtstreeks effect op de hormoonhuishouding en kan een rol spelen bij acne en de ernst van puistjes. Het hangt echter allemaal af van het soort pil en het hormoonprofiel van elke vrouw.

Het evenwicht tussen progesteron en oestrogeen, de vrouwelijke hormonen, is delicaat, om nog maar te zwijgen van de verstoringen die verband houden met androgene hormonen, zoals testosteron. Samengevat: als progesteron overheerst, treedt er vaak acne op, en als oestrogeen overheerst, is de huid best in orde, maar is het premenstrueel syndroom meer uitgesproken. Alleen een gynaecoloog kan de voordelen voor acne en de risico's van het gebruik van een bepaald voorbehoedsmiddel beoordelen.

Alle pillen stoppen de werking van de eierstokken en leveren zowel progesteron als oestrogeen, maar in verschillende doseringen. Met name de keuze van het progestageen geeft aan of het gaat om een 1e, 2e, 3e of 4e generatiepil. Sommige progestativa in de pil hebben een androgene werking en kunnen daardoor acne verergeren, terwijl andere minder of geen effect hebben. Maar die houden een groter risico in op trombose, een ernstig vasculair accident.

Het is dus aan de arts om met elke patiënt de risico's te bespreken en de anticonceptiemethode aan elke patiënt aan te passen, rekening houdend met alle gevolgen.
Het IUD (intra-uterine device), beter bekend als spiraaltje, en het hormoonimplantaat bevatten ook een progestageen. Zij kunnen dus seborroe en puistjes verergeren bij vrouwen met aanleg voor acne.

Scheren en acne In de puberteit valt het ontstaan van acne bij mannen vaak samen met de eerste baardgroei. Dat is pech, want scheren kan puistjes in de hand werken, maar kan ook de irritatie veroorzaakt door acnebehandelingen verergeren. Specialisten raden aan een elektrisch scheerapparaat te gebruiken in plaats van een mechanisch scheerapparaat en zo weinig mogelijk te scheren. Al goed dat een baard momenteel in de mode is...

^{1 Verband tussen stress en acne:}

^{Impact of psychological stress on acne. Jović et al. Acta Derm Venerol 2017, 25: 133-141

Annie Chiu, « The Response of Skin Disease to Stress: Changes in the Severity of Acne Vulgaris as Affected by Examination Stress", Arch Dermatol. 2003;139(7):897-900. doi:10.1001/archderm.139.7.897}

^{2 Verband tussen voeding (meer in het bijzonder suiker) en acne:}

^{T. H. Sakuma and H. I. Maibach, “Oily skin: an overview,” Skin Pharmacol. Physiol., vol. 25, no. 5, pp. 227–35, Jan. 2012.}
^{Pr Loren Cordain, “Acne vulgaris: a disease of Western civilization”, Arch Dermatol.}^{138(12):1584-90, Dec 2002.}
^{Apostolos Pappas, “The relationship of diet and acne”, Dermatoendocrinol 2009 Sep-Oct; 1(5): 262–267}