Mijn huid begrijpen

Haar Gezond Houden: Essentiële Verzorgingstips voor Baby's en Kinderen

Om je haar gezond te houden, moet je in de eerste plaats zorg dragen voor je hoofdhuid, waar de haarbulbus is ingeplant, want het is daar dat de cellen zich vermenigvuldigen dankzij de aanvoer van onontbeerlijke bestanddelen (zuurstof, voedingsstoffen en mineralen). De hygiëne en verzorging van de hoofdhuid en het haar moeten aangepast zijn aan eventuele problemen, bijvoorbeeld jeuk, irritatie, haaruitval, vet, droog of fijn haar…

Er staan tussen 100.000 en 150.000 haren op de hoofdhuid (bij roodharigen tot 200.000).

Elk haar bestaat uit een wortel of haarbulbus en een haarschacht, dus het eigenlijke haar.

Haar bestaat hoofdzakelijk uit keratine en melanine, het pigment dat de natuurlijke haarkleur geeft. Het haar groeit doordat de cellen in de bulbus zich vermenigvuldigen en dan naar boven worden geduwd en de haarschacht vormt.

Het is dus heel belangrijk dat de hoofdhuid, dus het "terrein" waarop de haarbulbus is ingeplant, gezond is en de levensnoodzakelijke voedingsbestanddelen voor het haar levert.

Het leven van een haar bestaat uit 3 opeenvolgende fasen:

1/ de anagene fase dit is de periode waarin het haar groeit en die 3 tot 7 jaar duurt. Het haar groeit ongeveer 2 millimeter per week. De haarwortel produceert de haarschacht uit keratine, dus het zichtbare haar,

2/ de catagene fase een korte periode van 1 tot 2 weken waarin het haar stopt met groeien en afsterft,

3/ de telogene fase die ongeveer 3 maanden duurt en waarin het dode haar in de hoofdhuid blijft vastzitten om dan uiteindelijk uit te vallen. Het is de tijd die de cellen nodig hebben om weer naar de wortel af te dalen en een nieuwe cyclus te beginnen. Elke bulbus produceert in de loop van een leven tussen 20 en 25 haarschachten.

Ook al kunnen de effecten zichtbaar zijn op het haar, toch speelt alles zich af in de hoofdhuid.

Veel mensen hebben last van prikken, jeuk, ongemak of branderigheid en eventueel roodheid van de hoofdhuid. Triggerfactoren hiervoor zijn onder andere warmte, koude, vervuiling, emoties, droge of vochtige lucht, water en bepaalde shampoos.

Bij een geïrriteerde hoofdhuid is het evenwicht verstoord ten gevolge van een opeenvolging van fysiologische factoren.

De verstoring ontstaat vaak door een stresserende invloed, bijvoorbeeld het gebruik van een klassieke shampoo die irriterende bestanddelen bevat (agressieve tensiden en andere potentieel slecht verdragen ingrediënten). Door die agressie van de hoofdhuid wordt de hydrolipidenfilm aangetast en raakt de huidbarrière gedestabiliseerd.

Resultaat: vocht verdampt gemakkelijker, de huid droogt uit en kan irriterende bestanddelen binnenlaten die leiden tot irritatie, jeuk, onbehagen, een trekkend gevoel…

Vet haar is zwaar, mist volume en oogt glimmend, vooral aan de wortels. Die symptomen zijn het gevolg van hyperseborroe (overmatige sebumproductie), die uiteenlopende oorzaken kan hebben.

Het teveel aan sebum hoopt zich op aan de haarwortels die "vettig" gaan ogen. Het haar is zwaar, futloos, plakt en hangt in slierten bij elkaar, het oogt vaak ook "vuil" want het sebum houdt stof uit de omgevingslucht vast dat zich makkelijk op het haar vastzet.

Dit is de omgekeerde situatie.

Het haar is droog, breekt gemakkelijk af, is broos, heeft gespleten punten en laat zich moeilijk ontwarren en in model brengen.

Droog haar is het gevolg van een droge hoofdhuid. De oorzaak is een tekort aan sebum, dat aangeboren kan zijn als de hoofdhuid van nature weinig sebum produceert, of het gevolg van externe agressies (zon, wind, vervuiling, zee- of zwembadwater, intensieve brushings, straightenings, ontkleuringen en permanenten…). In al die gevallen kan de huidbarrière zijn rol niet meer naar behoren vervullen, waardoor er aan een verhoogd tempo vocht verdampt en het haar droog, broos en stug wordt. Het tekort aan hydratatie maakt het haar gevoelig voor statische elektriciteit en moeilijk in model te brengen.

Wat is een goede haarhygiëne?

In elk geval moet het haar worden gereinigd zonder agressie of "strippen" van de hydrolipidenfilm om de fysiologie van de haarbulbus te respecteren.

Alleen een non-detergent shampoo kan het biologische evenwicht van het haar ontzien, d.w.z. een shampoo zonder tensiden die te agressief zijn voor de haarvezel. Draag je vaak een hoed of muts, doe je intensief aan sport of woon je in een sterk vervuild gebied, dan was je je haar best dagelijks. In dat geval is het echt heel belangrijk om te kiezen voor een echte non-detergent shampoo. Ook bepaalde behandelende shampoos kunnen non-detergent zijn.

Hoe herken je abnormale haaruitval?

Het is heel normaal om tot 100 haren per dag te verliezen, want dit heeft te maken met het normale verloop van de haarcyclus. Verlies je meer haar, dan is er toch iets aan de hand.

Als de overmatige haaruitval niet genetisch bepaald is (alopecia), dan houdt hij vaak verband met:

Een tijdelijke situatie stress, vermoeidheid, zwangerschap (na de bevalling), seizoenswisselingen (vooral in de herfst), voedingstekorten (met name een tekort aan ijzer, silicium, vitamines uit de B-groep, zink, essentiële vetzuren, zwavelige aminozuren, sporenelementen), herstel na een ziekte, hormonale problemen.

Externe agressies van uiteenlopende aard fysiek (beroepen waarin een helm moet worden gedragen), chemisch (vervuiling, te frequente kleuringen en permanenten, te hete haardroger, agressieve cosmeticaproducten, vooral voor vet haar...), infectieus (mycoses) of parasitair (luizen).

Al die factoren hebben onvermijdelijk een impact op het haar. Ze hoeven niet persé te leiden tot haaruitval, maar kunnen het haar ook broos, futloos en dof, of vet en dun maken.

Het innemen van een voedingssupplement kan een gunstig effect hebben op het haar. Om het haar te stimuleren, te versterken en dikker te maken, moet dit supplement voedingsstoffen bevatten die de aanmaak van kwaliteitsvolle keratine stimuleren, hyperseborroe tegengaan en de haargroei bevorderen. Als dit voedingssupplement magnesium bevat, kan het ook stress tegengaan die verantwoordelijk is voor haaruitval.

Heb je last van sterke en langdurig aanhoudende haaruitval, raadpleeg dan je dermatoloog.

Vet haar is hoofdzakelijk toe te schrijven aan een toegenomen productie van sebum (talg) door de talgklieren in de hoofdhuid. Dit verschijnsel, dat "hyperseborroe" wordt genoemd, is weliswaar niet de enige boosdoener.

Vet haar kan ook het gevolg zijn van:

Een kwalitatieve verandering van het sebum, dat vloeibaarder wordt en daardoor sneller en makkelijker naar de haarschacht migreert,
De vorming van calciumzouten door contact tussen het sebum en de calcium die aanwezig is in kraantjeswater bij het wassen van het haar. Die calciumzouten maken het haar zwaarder en bezorgen het een glimmend uitzicht.

Note

Merk ook op dat te vaak wassen met shampoo met een te sterke detergentwerking kan leiden tot reactionele hyperseborroe. Door het haar te agressief te reinigen, wordt alle sebum immers verwijderd, wat de talgklieren kan prikkelen om er overmatig veel te gaan produceren, zodat het haar en de hoofdhuid uiteindelijk nog vetter worden.

Eet evenwichtig, gevarieerd, gezond en licht, met veel verse groenten, fruit en granen, maar vergeet ook niet om voedingswaren te eten die rijk zijn aan essentiële vetzuren (EVZ), zwavelige aminozuren, zink en vitaminen uit de B-groep (vis, schaaldieren, lever, eieren, oliehoudende zaden en vruchten, yoghurt...).
Probeer de stress in je leven te beperken. Neem voldoende tijd om je te ontspannen.
Vul eventuele voedingstekorten aan met voedingssupplementen.

1/ Masseer vóór je je shampoo aanbrengt je hoofdhuid met lichte cirkelvormige bewegingen van de nek naar de bovenkant van je hoofd toe. Hiermee stimuleer je niet alleen de haargroei door een verbeterde microcirculatie, maar optimaliseer je ook de werking van specifieke shampoos.

2/ Gebruik een shampoo en eventueel een verzorging aangepast aan jouw hoofdhuid en haar. Als je je haar dagelijks moet wassen, opteer dan voor een verzorgende non-detergent shampoo.

Gebruik je een specifiek behandelende shampoo, hou je dan aan de aanwijzingen van je dermatoloog of het advies van je apotheker.

3/ Spoel je haar overvloedig met lauw water. De spoeltijd moet altijd langer zijn dan de wastijd.

Droog je haar met zorg. Het haar laten drogen aan de lucht is de zachtste methode. Moet je een haardroger gebruiken, zet die dan op een koele stand: een te hoge temperatuur heeft een agressief effect op het haar, stimuleert de productie van zweet en sebum en maakt het haar statisch. Borstel je haar voorzichtig. Door zacht te borstelen vermijd je agressie van de hoofdhuid en de haarschacht. Borstelen en kammen is evenwel noodzakelijk om vuil te verwijderen dat het haar dof maakt.
Gebruik bij voorkeur kammen en borstels in natuurlijk materiaal en vergeet niet ze regelmatig te reinigen met een antiseptische shampoo of zeep.