La puberté est passée depuis longtemps et pourtant des boutons réapparaissent régulièrement sur le bas du visage ? C'est sûrement l'acné hormonale. Et non, ce n'est pas qu'une histoire de filles.
Quel que soit ton genre, cette forme d'acné adulte peut être frustrante et, on ne va pas se le cacher, démoralisante. Pas de panique, on t'explique comment comprendre ce phénomène et, surtout, comment le gérer efficacement.
Quelles sont les causes de l'acné hormonale chez l'adulte ?
L'acné hormonale est une réaction de ta peau aux fluctuations hormonales.
Certaines hormones, notamment les androgènes, la progestérone, ou encore le cortisol (l'hormone du stress), peuvent envoyer un signal à tes glandes sébacées pour qu'elles produisent plus de sébum.
Cet excès de sébum, mélangé aux cellules mortes, finit par boucher les pores de la peau. C'est le terrain de jeu idéal pour les bactéries, ce qui déclenche une inflammation et l'apparition des fameux boutons.
Enfin, garde à l'esprit que l'acné hormonale peut toucher aussi bien les hommes que les femmes. Les hormones, le stress, l'alimentation ou le manque de sommeil peuvent provoquer ce déséquilibre quel que soit ton genre.
Reconnaître l'acné hormonale
On reconnaît ce type d'acné principalement à :
- Sa localisation : principalement sur la zone de la mâchoire, du menton et du cou. L’acné dans le dos peut également être causée par un changement hormonal.
- Son caractère cyclique : elle a tendance à revenir aux mêmes périodes (cycle menstruel, périodes de stress intense...).
- Le type de boutons : souvent de types pustules ou kystes qui sont, à l'origine, des lésions inflammatoires engendrées par la surproduction de sébum. Ils sont profonds et parfois douloureux (enflammés). Chez les hommes, l'acné hormonale peut parfois être confondue avec des boutons après rasage (irritations).
Adapter sa routine pour une acné inflammatoire
Pour un traitement efficace de l'acné hormonale, la clé est la régularité et le choix des bons produits. Pas besoin de dix étapes, une routine simple et ciblée suffit.
- Nettoyer, sans décaper : Matin et soir, utilise un nettoyant doux purifiant comme le Gel Moussant Actif Sébium. L'objectif est d'éliminer les impuretés et l'excès de sébum sans agresser ta peau, car une peau agressée produit encore plus de sébum pour se défendre.
- Traiter, avec les bons actifs : Applique un soin spécifique contenant des ingrédients qui ont fait leurs preuves :
- L'acide salicylique : Il exfolie la peau en douceur, pénètre dans les pores pour les désobstruer et aide à réduire l'inflammation.
- La niacinamide : Cet actif polyvalent apaise les rougeurs, régule la production de sébum et renforce la barrière cutanée.
- Hydrater, c'est obligatoire : Même une peau à tendance acnéique a besoin d'hydratation ! Une peau déshydratée peut produire plus de sébum. Choisis une crème hydratante légère et non comédogène pour maintenir l'équilibre de ta peau.
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Pour une routine de soin parfaitement adaptée à tes besoins, le meilleur réflexe est de consulter un dermatologue. Il pourra poser un diagnostic précis et te proposer un traitement adapté contre les imperfections.
Un traitement naturel de l'acné hormonale, ça donne quoi ?
Un traitement naturel de l'acné hormonale passe souvent par des ajustements de ton hygiène de vie. De bonnes habitudes en complément d'une bonne routine de soin, c'est la clé pour gérer ta vie et ta peau !
- L'alimentation : Certains aliments à indice glycémique élevé (sucres rapides, plats préparés…) et les produits laitiers peuvent influencer l'inflammation. Sans te lancer dans un régime restrictif, essaie de voir si certains aliments ont un impact sur ta peau.
- La gestion du stress : Le stress augmente la production de cortisol, une hormone qui booste le sébum. Le sport, la méditation ou simplement prendre du temps pour toi peuvent vraiment aider.
- Les ingrédients apaisants : Le zinc, par exemple, est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et sébo-régulatrices.
Les bons réflexes à adopter en cas d'acné et d'imperfections
Au-delà des produits, quelques réflexes peuvent tout changer pour limiter la prolifération des bactéries et l'inflammation.
- Mains propres, toujours : Avant de toucher ton visage ou d'appliquer tes soins, lave-toi systématiquement les mains. C'est le geste n°1 pour ne pas y déposer de nouvelles bactéries.
- On ne touche pas : Résiste à la tentation de percer ou triturer tes boutons. Tu risques d'aggraver l'inflammation, de propager les bactéries et de te retrouver avec des cicatrices.
- La douceur avant tout : Pour sécher ton visage, utilise une serviette propre et tapote délicatement ta peau. Frotter ne fait qu'irriter davantage l'épiderme.
- Pense à nettoyer tes accessoires : Ton rasoir, tes pinceaux à maquillage, ton téléphone ou même ta taie d'oreiller sont des nids à bactéries. Pense à les désinfecter régulièrement !
Hormones et peau à tendance acnéique : ce qu'il faut retenir
Maitriser son acné hormonale à l'âge adulte, c'est possible. Retiens ces trois actions clés : nettoyer en douceur, traiter intelligemment et hydrater sans faute. Sois patient et régulier dans tes soins. Les boutons et points noirs, personne n'aime ça, mais c'est un phénomène assez commun et ça se gère !
La gamme Sébium de BIODERMA a été pensée pour ça : des produits efficaces et respectueux, formulés selon les principes de l'écobiologie pour t'accompagner vers une peau plus saine et plus nette.
